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超声波身高体重测量仪帮您计算体脂率,您是否超

文章出处:山东国康 人气:发表时间:2018-03-07 17:38

           相信很多人对体脂率都不太了解,有的人在使用超声波身高体重测量仪测量后就会问到,为什么身高体重相同的人,体型缺相差甚大,这就是体脂率的问题了。什么是体脂率?

超声波身高体重测量仪帮您计算体脂率,您是否超标-山东国康 
       超声波身高体重测量仪为您解释什么是体脂率,是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。因为脂肪在密度上稍小于肌肉,所以在整体重量一定的情况下,脂肪含量高的,体积就会相对更大(月半)一些。这也就是为什么相同身高体重的人看起来却不一样。
 
       
       另外,超声波身高体重测量仪了解脂肪并不是均匀分布于全身的,它喜欢待在我们的肚子、大腿、内脏等地方(下图所示),而我们身上的肌肉则比较规律,会待在自己该待的位置,所以相同体重,脂肪率越高,身材走样可能更严重;如果体脂高身材还消瘦的话,也别高兴太早,因为脂肪可能藏在内脏周围,会严重影响一个人的身体健康。
 

       那么如何降低体脂率?运动和饮食是必要改变途径。
 

       在饮食方面:要多吃富含蛋白质食物。因为肌肉是由蛋白质组成的,蛋白质能增加我们体内的肌肉比重,减少脂肪含量,从而达到降低体脂率的目的。另外,我们是要降低体脂率,不是完全消灭脂肪,而如果留在体内的脂肪都是由优质脂肪带来的,这无疑是有益于我们的身体健康。
 

       在运动方面:要坚持有氧运动,慢跑、游泳、骑车、打篮球等强度低、有节奏、不中断和持续时间长的运动都属于有氧运动。超声波身高体重测量仪认为通过做许多不同的有氧运动,我们的肌肉就不会因为习惯了某一项运动而进入到一个“瓶颈期”,从而不会导致肌肉疲怠减弱运动的效果。不同的有氧运动交替进行相对于单一的有氧运动,能达到一个更好的减脂效果,能更好达到降低体脂率的目的。
 
 
 

此文关键字:超声波身高体重测量仪

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