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身高体重测量仪厂家-什么是体重管理

文章出处:admin 人气:发表时间:2017-12-04 21:04

          身高体重测量仪厂家发现体重管理是当今社会的一种流行趋势,具体是指专业医师或营养师根据顾客体质特征,综合的给出营养,运动,生活方式等要素的个性化方案,并进行实时监测记录当天食物、水分及运动量的的新型体重解决方式。

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       现在社会飞速发展,也是个体重严重失控的时代。现代人长期营养不均,作息不规律,劳作模式变革和环境恶化等,衍生出隐藏各种身体疾病的体重问题。在美国,每三个人中有两个人是胖子。而中国,身高体重测量仪厂家统计数据显示,体重超标的人口应当已经超过了两亿,相当于美国胖子的总和,而且将在二十年左右达到美国人的肥胖比例。
 

       体重不仅仅是身体形象的表现,无论是肥胖或者消瘦,体重显示出个人身体内部各功能组织的代谢分泌,是折射健康状况的一面镜子。在欧美,部分国家政府甚至动用大量资金治疗国民体重问题,各种各样的体重控制方法也应运而生。
 

       体重管理的饮食要素
       1、降低热量的摄取
       营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800 大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。
 

       2、减少食物的摄入量
       要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。
 

       3、少吃1口肉
       专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)。身高体重测量仪厂家认为,如果做到每天只吃20―40克脂肪,可以在2 个月内减轻体重10磅。
 

       身高体重测量仪厂家建议可以遵循以上方式进行健康的体脂管理,但每个人应根据个人体质而进行调整。
 

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