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身高体重测量仪厂家-孕期正常体重,你超标了吗

文章出处:山东国康 人气:发表时间:2017-12-27 17:49

         身高体重测量仪厂家了解到很多准妈妈从怀孕后,就开始各种各样的进补,家人也会一个劲儿地让自己多吃,恐怕吃的没营养会影响胎儿生长。其实心情我们都非常能理解,但是当自己的体重竟一发不可收拾地增长!那么,孕期体重增长标准是什么?孕期增重多少才是合理的呢?

 
       其实孕妇过于肥胖,对胎儿的发育和孕妇本身的健康都不利,应及早通过调整饮食来控制体重的增长。孕期营养贵在平衡合理,并非是吃得越多越好,准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢?
 身高体重测量仪厂家-孕期正常体重,你超标了吗-山东国康
       1、营养均衡:
  首先准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡,一日三餐吃饭有节,身高体重测量仪厂家建议要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。也可以根据个人情况少食多餐。
 
  2、最好不吃高脂肪高糖类食物
并杜绝酒类饮料,以免热量过剩而造成肥胖。
 
  3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品
  少吃沙拉、肥肉、油炸食品;以水果取代餐后甜点;吃完东西立刻刷牙,刷过牙就不再进食;睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。
 
  4、饮食制作方式也很重要

       应该注意,饮食并非少吃就能减肥,进食的技巧、食物的烹调方式、饮食的选择等,皆是控制体重的关键。同样的营养价值,如果选择热量较低的食物,对体内的宝宝并没有影响,但是对于母亲本身而言,可是影响很大哟!
 

       因此最理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤,中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤,前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是危险的信号。
 

       所以在此期间,身高体重测量仪厂家建议孕妇要定期体检,使体重值控制在正常范围内。
 

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