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儿童智力测试仪提醒孕期饮食会提升宝宝智商

文章出处:微量 人气:发表时间:2018-10-10 13:51

【品牌】山东国康
【标题】儿童智力测试仪提醒孕期饮食会提升宝宝智商
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儿童智力测试仪提醒孕期饮食会提升宝宝智商
儿童智力测试仪提醒孕期饮食会提升宝宝智商
  虽然爸妈基因对宝宝智力是有一定的影响的,但是这也不是绝对的,妈妈后期孕期的营养与宝宝的智力也有一定关系,注重孕期营养很重要,儿童智力测试仪专家推荐几个提高宝宝智商的饮食须知,供爸妈们参考。 
1.补充铁质食物。铁质不足会导致胎儿智商低,因此怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气,儿童智力测试仪提示准妈妈:很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充,同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐,富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。由于咖啡和茶会妨碍铁的吸收,所以要尽量避免这两类饮品。 
2.多吃鸡蛋。鸡蛋中富含帮助大脑正常发育的微量营养元素胆碱,有助于增加宝宝记忆力。通过动物实验人们发现胆碱不但有助于改善学习和记忆能力,而且可以增加脑细胞的容量。鸡蛋不必做得很复杂,而且要保证绝对的全熟才能吃,最简单做法就是:制作蔬菜鸡蛋煎饼,外加一片全麦面包当早餐,或者随身携带煮鸡蛋当零食。
3.补充蛋白质。准妈妈的身体需要更多的蛋白质来帮助胎儿生成细胞,孕期每天需要多吸收10克蛋白质(约等同于一杯牛奶和一碗谷物所含的量)。其它可以补充蛋白质的食物包括:早餐时的一杯酸奶、午餐时的一杯绿豆汤、下午的涂了花生酱的全麦面包或者晚上约85克的瘦牛肉。
4.补充水果和蔬菜。水果蔬菜中含有有益于胎儿的非常重要的成分--抗氧化剂,营养学家曾指出:抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维,避免受到伤害,颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高,如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。需要提示的是吃蔬菜和水果之前必须要彻底清洗干净,带壳的水果也不能忽视。
  山东国康儿童智力测试仪提醒各位家长:孕期饮食不在于多少,而在于补充的营养是否能被宝宝吸收。

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